Plum - sifat berfaedah dan kontraindikasi: penerangan, vitamin dan kandungan kalori plum.

Komposisi dan kandungan kalori

Plum segar mengandungi 42 kcal setiap 100 gram produk. Buahnya mengandungi: gula yang sihat, pektin, asid organik, serta vitamin (A, C, P, kumpulan B, dll.) dan unsur mikro (kalium, magnesium, fosforus, besi, kalsium, boron dan banyak lagi). Biji plum masak adalah produk kosmetik yang berharga kerana komposisi "minyak" yang unik, dan plum kering digunakan secara meluas dalam masakan dunia sebagai produk yang sihat dan berpatutan yang dipanggil prun.

Ciri-ciri bermanfaat plum (serta prun)

— plum mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas usus, jadi doktor, pertama sekali, menasihati semua orang yang mengalami sembelit untuk makan prun;

— penggunaan biasa plum mempunyai kesan positif terhadap kualiti darah dan fungsi rembesan pankreas;

— plum membantu membuang toksin dan membersihkan usus daripada "rizab" lama;

- buah masak tumbuhan mempunyai sifat diuretik ringan, membantu melawan bengkak dan garam berlebihan dalam badan;

— kandungan kalori rendah buah-buahan segar + sejumlah besar sifat perubatan menjadikan plum sebagai produk makanan diet yang berharga;

— pengambilan plum ditunjukkan untuk penyakit dan keadaan seperti hipertensi, aterosklerosis, kolesistitis, suhu badan yang tinggi, kurang selera makan, serta penyakit buah pinggang, sistem kardiovaskular dan genitouriner badan.

Buah plum mempunyai sifat yang indah: jika anda memetiknya sedikit mentah dan sedikit masam, letakkannya di tempat yang sejuk dan berventilasi, dan mereka akan "mencapai" kematangan penuh hanya dalam beberapa hari.

Bagaimana nak guna?

Untuk menghapuskan sembelit, plum mesti direbus untuk masa yang lama, air yang terbentuk semasa proses memasak, iaitu, merebus plum, mesti diminum sepanjang hari. Plum segar perlu dimakan 2-4 kali sehari, beberapa keping pada satu masa. Prun disyorkan untuk menggantikan makanan ringan tradisional antara makanan utama.

Kontraindikasi atau siapa yang tidak boleh makan plum?

Plum harus dimakan dengan berhati-hati oleh orang yang terdedah kepada kelemahan usus dan cirit-birit. Orang gemuk tidak boleh mengambil lebih daripada 10 buah prun setiap hari, kerana ia tinggi kalori. Wanita semasa penyusuan juga harus menahan diri daripada makan buah plum, baik segar dan kering, untuk mengelakkan gangguan pencernaan pada kanak-kanak.