Kemudaratan dan faedah oren: kandungan kalori, komposisi dan sifat bermanfaat oren.

Khasiat buah oren

100 gram oren mengandungi hanya 36 kcal. Buah-buahan ini mengandungi vitamin: A, B1, B2, C, PP. Mereka juga mempunyai unsur mikro: fosforus, kalium, magnesium, natrium, kalsium dan besi. Jeruk sangat dihargai kerana kandungan vitamin C yang tinggi. Adalah diketahui bahawa 150 gram buah-buahan ini mengandungi 80 mg asid askorbik. Ini adalah jumlah vitamin C yang diperlukan setiap hari untuk seseorang. Jeruk mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan makanan. Khasiat oren untuk sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin manusia telah terbukti. Buah-buahan ini menggalakkan penyembuhan luka dan abses. Mereka menenangkan saraf dan bermanfaat untuk sistem saraf pusat. Makan buah-buahan ini meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat. Ia bukan untuk apa-apa bahawa di Itali, di mana penduduk menggunakan banyak oren, orang hidup sangat lama, sehingga 83 tahun.

Jeruk mempunyai banyak asid folik, yang dianggap sebagai vitamin utama wanita. Asid ini menghalang kecacatan janin, oleh itu ia sangat berguna untuk wanita hamil.Vitamin C, yang banyak terkandung dalam oren, sangat berguna semasa kehamilan. Tetapi sebelum memakan buah oren dalam kuantiti yang banyak, ibu mengandung perlu memastikan bahawa dia tidak alah kepada buah sitrus.

Kemudaratan dan kontraindikasi buah oren.

Dalam sesetengah kes, makan oren adalah kontraindikasi. Tidak digalakkan makan buah-buahan ini untuk gangguan pencernaan dan penyakit. Jika anda mempunyai gastritis dengan keasidan yang tinggi, ulser perut, atau gangguan usus, makan buah-buahan ini tidak digalakkan. Banyak oren tidak boleh dimakan semasa diet, ia manis. Jeruk tidak disyorkan untuk pesakit kencing manis atas sebab yang sama. Di samping itu, buah sitrus menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang. Tetapi semua kontraindikasi ini tidak begitu mengerikan jika anda mengambil oren secara sederhana, dan tidak makan kilogram daripadanya, dan mengambil kira ciri-ciri badan anda. Maka buah-buahan yang indah ini akan bermanfaat.

Foto: Jeruk berair